Ciclos de Interesse no TDAH
Pessoas com TDAH (Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade) frequentemente experimentam o que chamamos de “ciclo de interesse” — uma sequência emocional intensa que vai da curiosidade inicial até o tédio. Entender esse padrão pode ser um passo fundamental para desenvolver estratégias de organização, foco e motivação mais eficazes.
O que é o ciclo de interesse no TDAH?
O ciclo de interesse do TDAH pode ser explicado em quatro fases dinâmicas: curiosidade, empolgação, perda de interesse e tédio. Essas etapas podem acontecer rapidamente e com frequência, resultando em um comportamento descrito como "montanha-russa". Compreender o ciclo é importante para criar mecanismos que ajudem a manter projetos mais estáveis e duradouros.
As quatro fases do ciclo de interesse
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Curiosidade – Uma nova ideia ou tema desperta atenção e vontade intensa de explorar algo desconhecido. É o primeiro contato com algo que parece fascinante, motivando o engajamento inicial.
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Empolgação (Hiperfoco) – A fase seguinte se caracteriza pela imersão total: pensamentos centrados, energia alta e dedicação intensa à nova atividade. Essa hiperfocalização é uma característica bastante comum no TDAH.
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Perda de interesse – Com o tempo, o entusiasmo inicial diminui. O foco se dispersa, e o que antes era interessante começa a parecer menos atrativo.
Tédio – Na fase final do ciclo, a atividade se torna monótona. Surge a sensação de inquietude e desmotivação, levando a pessoa a buscar novos estímulos para recuperar a excitação perdida.
Como o ciclo se manifesta na vida real
Muitos indivíduos com TDAH iniciam projetos com entusiasmo, investem tempo e recursos, mas após pouco tempo abandonam tudo — uma experiência frustrante, mas comum. Em um relato no Reddit, um usuário descreve:
“Começa com algum assunto que desperta interesse, aí começo a ficar pensando e pesquisando... até que em um belo dia o tesão naquilo se vai”
Outro compartilha:
“De repente, parece que a dopamina some do nada... fico dias ‘flutuando no limbo’, sem rumo e sem interesse em absolutamente nada. Depois de uns dias desse vazio, encontro um novo hiperfoco e o ciclo se repete.”
Essa dinâmica pode dificultar o cumprimento de compromissos de longo prazo ou a continuidade de rotinas consistentes.
Impactos e desafios
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Multiplicidade de interesses: aprender e explorar habilidades diversas, mas com dificuldade para terminar projetos;
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Desorganização e falta de foco sustentado;
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Culpa e frustração geradas por expectativas não cumpridas;
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Dificuldade em manter compromissos pessoais ou profissionais.
Estratégias para enfrentar o ciclo de interesse
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Reconhecimento do padrão: saber que esse ciclo é uma característica do TDAH ajuda a reduzir a autocrítica.
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Dividir tarefas em etapas curtas: estabelecer marcos que podem ser completados mesmo durante a queda de motivação.
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Rotinas e cronogramas visuais: ajudam a lembrar e retomar atividades.
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Recompensas frequentes: motivadores constantes ajudam a segurar o interesse.
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Apoio externo: coaches, terapeutas ou grupos de apoio podem auxiliar no planejamento e retomada de foco.
Considerações finais
O ciclo de interesse no TDAH é um fenômeno real que influencia a vida afetiva, acadêmica e profissional. Reconhecer suas etapas — curiosidade, empolgação, perda de interesse e tédio — é essencial para aprender a navegar por essas fases com mais consciência e menos frustração. Com apoio qualificado e estratégias práticas, é possível transformar o “hiperfoco volátil” em vantagem e direcioná-lo para realizações mais duradouras.
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